Krúživými pohybmi ukazovákom a prostredníkom jemne masírujte oblasť krídel nosa 1–2 minúty. Tento postup pomáha otvoriť nosové priechody a uľahčuje dýchanie.
Ak vlhkosť v miestnosti klesne pod 40 %, hlien v nose vysychá a bráni voľnému dýchaniu. Nízka vlhkosť môže viesť aj k závažným bakteriálnym komplikáciám. Ideálna vlhkosť vzduchu je medzi 40–60 %.
Použite teplý kus látky (zohriaty v mikrovlnnej rúre alebo namočený v horúcej vode a vyžmýkaný). Látka by mala byť príjemne teplá, nie horúca. Teplo pomáha hlienu zriediť a uľahčuje jeho uvoľnenie. Po prehriatí si nos vyfúkajte alebo prepláchnite soľným roztokom.
Zvýšená srdcová frekvencia a prehriatie tela pri fyzickej aktivite podporuje skvapalnenie hlienu a uľahčuje uvoľnenie nosa. Už 15 minút cvičenia môže výrazne pomôcť (samozrejme, pokiaľ sa vyhnete kontaktu s alergénmi).
ZDROJ: sdp.nongdanct.com
Page: 1 2
◉ Anton Bajdík patril medzi posledných žijúcich priamych účastníkov Slovenského národného povstania.◉ Vo veku 103…
◉ Odmeny vo výške 5,25 milióna eur vyčlenilo Ministerstvo vnútra pre svojich zamestnancov.◉ Finančné prilepšenie…
◉ Dopravná nehoda pri obci Chotín v okrese Komárno si vyžiadala dve obete.◉ V aute,…
Čaputová patrila spolu s Jurajom Rizmanom k najznámejším párom slovenského verejného života. Ich spoločné vystúpenia…
◉ Kliešte zaznamenali v severnej Dalmácii mimoriadne vysoký výskyt, najmä na ostrove Vir pri Zadare.◉…
◉ Projekt Fórum je podľa Smeru predmetom exekučného konania iniciovaného Európskou komisiou. ◉ Strana kritizuje…