Krúživými pohybmi ukazovákom a prostredníkom jemne masírujte oblasť krídel nosa 1–2 minúty. Tento postup pomáha otvoriť nosové priechody a uľahčuje dýchanie.
Ak vlhkosť v miestnosti klesne pod 40 %, hlien v nose vysychá a bráni voľnému dýchaniu. Nízka vlhkosť môže viesť aj k závažným bakteriálnym komplikáciám. Ideálna vlhkosť vzduchu je medzi 40–60 %.
Použite teplý kus látky (zohriaty v mikrovlnnej rúre alebo namočený v horúcej vode a vyžmýkaný). Látka by mala byť príjemne teplá, nie horúca. Teplo pomáha hlienu zriediť a uľahčuje jeho uvoľnenie. Po prehriatí si nos vyfúkajte alebo prepláchnite soľným roztokom.
Zvýšená srdcová frekvencia a prehriatie tela pri fyzickej aktivite podporuje skvapalnenie hlienu a uľahčuje uvoľnenie nosa. Už 15 minút cvičenia môže výrazne pomôcť (samozrejme, pokiaľ sa vyhnete kontaktu s alergénmi).
ZDROJ: sdp.nongdanct.com
Page: 1 2
Nechcete deti? Pošlú vás k psychológovi. Rusko hľadá riešenie demografickej krízy Ruské ministerstvo zdravotníctva pripravuje…
Elitný prokremeľský bloger skončil na psychiatrii. Krátko predtým verejne zaútočil na Putina Ruský provládny bloger…
Herci ako Pavol Plevčík si diváci spájajú najmä s divadlom, no mnohí ho poznajú aj…
Klientov Všeobecnej zdravotnej poisťovne v týchto hodinách zaskočili problémy s elektronickými službami. Najväčšia zdravotná poisťovňa…
Moderátorka Adela Vinczeová sa po náročnom období v slovenskom mediálnom prostredí vracia na televízne obrazovky.…
Bývalá slovenská herečka Mária Bartalos sa už niekoľko rokov drží mimo televíznych kamier. Kedysi známa…