Tajný hrdina medzi ovocím: Spoznajte účinky egreša

ZDROJ:https://sdp.nongdanct.com/

Egreš, známy aj pod latinským názvom Ribes uva-crispa, je drobné ovocie, ktoré si čoraz viac získava obľubu vďaka svojim bohatým zdravotným benefitom. Tieto malé, guľaté plody – v závislosti od odrody zelené, žlté, červené či fialové – sú nielen chutné, ale aj plné cenných živín, ktoré prospievajú nášmu telu. Poďme sa pozrieť, prečo by egreš rozhodne nemal chýbať vo vašom jedálničku.

Nutričná hodnota egreša

Egreš je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahuje najmä:

Vitamín C: Posilňuje imunitný systém a pomáha chrániť telo pred infekciami.
Vitamín A: Dôležitý pre zdravie očí a pokožky.
Vlákninu: Podporuje trávenie a môže pomôcť pri chudnutí.
Minerály: Najmä draslík, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť svalov a srdca.

Zdravotné benefity egreša

Podpora imunity
Vysoký obsah vitamínu C pomáha udržať silný imunitný systém a prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu pri chorobách.
Zdravé trávenie
Egreš obsahuje veľa vlákniny, ktorá podporuje črevnú činnosť a pomáha predchádzať zápche. Zároveň zvyšuje pocit sýtosti, čo ocenia najmä tí, ktorí sa snažia schudnúť.
Antioxidanty proti starnutiu
Obsahuje flavonoidy a ďalšie antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pred poškodením. Pravidelná konzumácia môže znížiť riziko srdcových chorôb či rakoviny.
Zrak a zdravie očí
Vitamín A obsiahnutý v egreši podporuje zdravie očí a pomáha predchádzať ochoreniam ako makulárna degenerácia.
Hydratácia a detoxikácia
Egreš má vysoký podiel vody, takže prispieva k hydratácii organizmu a zároveň podporuje prirodzenú detoxikáciu tela.

Ripe green gooseberries (Ribes uva-crispa) in homemade garden. Fresh bunch of natural fruit growing on branch on farm. Close-up. Organic farming, healthy food, BIO viands, back to nature concept.