Moderný život nás k tomu vedie. Sedíme zhrbení, dýchacie svaly sú stiahnuté, hlava sklonená k mobilu. Telo nemá priestor na plný nádych. A mozog? Ten je zvyknutý riešiť povinnosti, nie svoje vlastné prežitie.
Navyše, stres, úzkosť a tlak spoločnosti vytvárajú neustálu pohotovosť. V takej situácii sa telo naučí šetriť energiu a dýchať „len toľko, koľko potrebuje“. Ale to nestačí.
Začni jednoducho. Zastav sa. Polož si ruku na brucho. Nadychuj sa nosom tak, aby sa ti ruka zdvihla. Pomaly. Cítiš ten rozdiel?
Dýchanie nie je len technika. Je to spojenie so sebou samým. Je to prvá vec, ktorú si urobil, keď si sa narodil. A bude to posledná, keď odídeš. Medzitým však môže byť tým, čo ťa uzdraví – alebo zničí.
Možno si celý život myslel, že dýchanie sa nedá robiť zle. Ale práve toto „nevinné“ zanedbanie ti môže brať energiu, pokoj, zdravie.
Začni dýchať. Naozaj. Lebo najväčšie zmeny začínajú tam, kde si ich nikdy nehľadal – v obyčajných veciach, ktoré robíš nesprávne už roky.
Page: 1 2
Nechcete deti? Pošlú vás k psychológovi. Rusko hľadá riešenie demografickej krízy Ruské ministerstvo zdravotníctva pripravuje…
Elitný prokremeľský bloger skončil na psychiatrii. Krátko predtým verejne zaútočil na Putina Ruský provládny bloger…
Herci ako Pavol Plevčík si diváci spájajú najmä s divadlom, no mnohí ho poznajú aj…
Klientov Všeobecnej zdravotnej poisťovne v týchto hodinách zaskočili problémy s elektronickými službami. Najväčšia zdravotná poisťovňa…
Moderátorka Adela Vinczeová sa po náročnom období v slovenskom mediálnom prostredí vracia na televízne obrazovky.…
Bývalá slovenská herečka Mária Bartalos sa už niekoľko rokov drží mimo televíznych kamier. Kedysi známa…