Nepohodlné oblečenie vás môže obmedzovať v pohybe. Ak sa dá, uprednostnite pohodlný outfit a zapojte do svojho dňa viac pohybu – napríklad chôdzu po schodoch namiesto výťahu.
Sacharidy nie sú nepriateľ, ale treba vedieť, ktoré si dopriať. Zdravé sacharidy – ako ovsené vločky, banány, mango, grécky jogurt či celozrnné produkty – vás zasýtia na dlhšie a podporia chudnutie.
Stačí pár minút jednoduchého strečingu denne a vaše telo sa vám odvďačí. Pomáha svalom aj kĺbom, podporuje flexibilitu a zmierňuje rannú stuhnutosť.
Krátka meditácia zníži stres, upraví hladinu kortizolu a pomôže vám zvládať chuť do jedla. Uvoľnená myseľ má pozitívny vplyv na zdravie aj postavu.
Denné svetlo stimuluje organizmus a zlepšuje náladu. Otvorte žalúzie, nechajte slnko preniknúť dnu a dodajte si energiu hneď od rána.
Po zobudení je telo dehydrované. Skôr než si dáte kávu, vypite pohár čistej vody (prípadne s citrónom). Hydratácia podporuje metabolizmus, rovnováhu v tele a správnu termoreguláciu.
FOTOZDROJ: https://sdp.nongdanct.com
Page: 1 2
Elitný prokremeľský bloger skončil na psychiatrii. Krátko predtým verejne zaútočil na Putina Ruský provládny bloger…
Herci ako Pavol Plevčík si diváci spájajú najmä s divadlom, no mnohí ho poznajú aj…
Klientov Všeobecnej zdravotnej poisťovne v týchto hodinách zaskočili problémy s elektronickými službami. Najväčšia zdravotná poisťovňa…
Moderátorka Adela Vinczeová sa po náročnom období v slovenskom mediálnom prostredí vracia na televízne obrazovky.…
Bývalá slovenská herečka Mária Bartalos sa už niekoľko rokov drží mimo televíznych kamier. Kedysi známa…
Dovolenky môžu pripomínať pandémiu. Ako vojna na Blízkom východe mení cestovateľské plány Tohtoročná turistická sezóna…