Nepohodlné oblečenie vás môže obmedzovať v pohybe. Ak sa dá, uprednostnite pohodlný outfit a zapojte do svojho dňa viac pohybu – napríklad chôdzu po schodoch namiesto výťahu.
Sacharidy nie sú nepriateľ, ale treba vedieť, ktoré si dopriať. Zdravé sacharidy – ako ovsené vločky, banány, mango, grécky jogurt či celozrnné produkty – vás zasýtia na dlhšie a podporia chudnutie.
Stačí pár minút jednoduchého strečingu denne a vaše telo sa vám odvďačí. Pomáha svalom aj kĺbom, podporuje flexibilitu a zmierňuje rannú stuhnutosť.
Krátka meditácia zníži stres, upraví hladinu kortizolu a pomôže vám zvládať chuť do jedla. Uvoľnená myseľ má pozitívny vplyv na zdravie aj postavu.
Denné svetlo stimuluje organizmus a zlepšuje náladu. Otvorte žalúzie, nechajte slnko preniknúť dnu a dodajte si energiu hneď od rána.
Po zobudení je telo dehydrované. Skôr než si dáte kávu, vypite pohár čistej vody (prípadne s citrónom). Hydratácia podporuje metabolizmus, rovnováhu v tele a správnu termoreguláciu.
FOTOZDROJ: https://sdp.nongdanct.com
Page: 1 2
◉ Anton Bajdík patril medzi posledných žijúcich priamych účastníkov Slovenského národného povstania.◉ Vo veku 103…
◉ Odmeny vo výške 5,25 milióna eur vyčlenilo Ministerstvo vnútra pre svojich zamestnancov.◉ Finančné prilepšenie…
◉ Dopravná nehoda pri obci Chotín v okrese Komárno si vyžiadala dve obete.◉ V aute,…
Čaputová patrila spolu s Jurajom Rizmanom k najznámejším párom slovenského verejného života. Ich spoločné vystúpenia…
◉ Kliešte zaznamenali v severnej Dalmácii mimoriadne vysoký výskyt, najmä na ostrove Vir pri Zadare.◉…
◉ Projekt Fórum je podľa Smeru predmetom exekučného konania iniciovaného Európskou komisiou. ◉ Strana kritizuje…