Bylinky na pokoj a spánok: Čo naozaj funguje? Zdroj foto: Freepik.com
Medovka lekárska
Jemná vôňa po citróne, chuť, ktorú zvládne aj dieťa. Medovka znižuje napätie, pomáha zaspať a uvoľňuje tráviace ťažkosti. Čaj z nej pijeme najlepšie pred spaním.
Levanduľa
Sušená v vankúšiku, čaj, olej na spánok – levanduľa upokojuje zmysly a znižuje úzkosť. Pomáha aj deťom, najmä pri zaspávaní a nočných desoch.
Chmeľ a valeriána
Tieto silnejšie bylinky pôsobia sedatívne a pomáhajú pri vážnejších problémoch so spánkom. Zmes valeriány s medovkou je výborná pri preťaženej psychike.
Ako si pripraviť čajovú zmes doma
Zmiešajte rovnaké diely sušenej medovky, mäty a levandule. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 8–10 minút. Pite večer pred spaním.
Bylinky ako doplnok, nie náhrada
Hoci bylinky pomáhajú, pri vážnych problémoch patria do rúk lekára. Ich výhodou však je, že sú šetrné, prirodzené a často veľmi účinné.
Zdroj: Redakcia ZLATYCAS.SK. Zdroj foto: Freepik.com
◉ Fico na Slavíne vystúpil pri príležitosti 81. výročia oslobodenia Bratislavy a tému prejavu postavil…
Adela Vinczeová prežíva jedno z najsilnejších období svojho života. Po tom, čo si s manželom…
Filmový svet zasiahla mimoriadne smutná správa. Vo veku 86 rokov zomrel legendárny americký herec a…
Masaker v Devínskej Novej Vsi: strelec zabil sedem ľudí, medzi obeťami bolo aj dieťa Bratislavská…
Namiesto jedla krv v ústach: žena našla v pokrme žiletku, prípad rieši polícia Nepríjemný a…
Nechcete deti? Pošlú vás k psychológovi. Rusko hľadá riešenie demografickej krízy Ruské ministerstvo zdravotníctva pripravuje…