Bylinky na pokoj a spánok: Čo naozaj funguje? Zdroj foto: Freepik.com
Medovka lekárska
Jemná vôňa po citróne, chuť, ktorú zvládne aj dieťa. Medovka znižuje napätie, pomáha zaspať a uvoľňuje tráviace ťažkosti. Čaj z nej pijeme najlepšie pred spaním.
Levanduľa
Sušená v vankúšiku, čaj, olej na spánok – levanduľa upokojuje zmysly a znižuje úzkosť. Pomáha aj deťom, najmä pri zaspávaní a nočných desoch.
Chmeľ a valeriána
Tieto silnejšie bylinky pôsobia sedatívne a pomáhajú pri vážnejších problémoch so spánkom. Zmes valeriány s medovkou je výborná pri preťaženej psychike.
Ako si pripraviť čajovú zmes doma
Zmiešajte rovnaké diely sušenej medovky, mäty a levandule. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 8–10 minút. Pite večer pred spaním.
Bylinky ako doplnok, nie náhrada
Hoci bylinky pomáhajú, pri vážnych problémoch patria do rúk lekára. Ich výhodou však je, že sú šetrné, prirodzené a často veľmi účinné.
Zdroj: Redakcia ZLATYCAS.SK. Zdroj foto: Freepik.com
◉ Eva Máziková otvorene prehovorila o svojom dôchodku z Nemecka.◉ Speváčka priznala, že má dobrý…
◉ Vojenská základňa v ruskej Karélii vzniká neďaleko hraníc s Fínskom.◉ Satelitné snímky ukazujú nové…
Diaľnica M1 v Maďarsku sa v piatok nadránom stala miestom dvoch tragických nehôd s fatálnymi…
◉ Rasťo Piško sa po dlhšom čase objavil na verejnej akcii v Bratislave.◉ Humorista prišiel…
◉ Kristína Tormová reagovala na graf o čistých mzdách v krajinách OECD.◉ Slovensko sa podľa…
◉ Marián Haľko zomrel vo veku 80 rokov.◉ Informáciu v pléne parlamentu oznámil poslanec Dušan…