Vyčerpaná generácia: Ako nám nedostatok spánku ničí zdravie

Dnešná generácia je vyčerpaná – keď spánku niet

Spánok je pre naše telo nesmierne dôležitý a jeho nedostatok môže mať vážne dôsledky. V dnešnej hektickej dobe si však mnoho ľudí, najmä v strednom veku, nemôže dovoliť spať toľko, koľko potrebujú. Odborníci upozorňujú na rastúci počet ľudí vo veku 45 až 60 rokov, ktorí trpia problémami so spánkom. Nedostatok kvalitného odpočinku má vážny dopad nielen na túto skupinu, ale aj na staršiu generáciu nad 60 rokov.

Štúdia, ktorá sledovala spánkové návyky približne 200 000 Američanov, priniesla alarmujúce zistenie – štyria z desiatich dospelých nemajú dostatok spánku, aby dokázali naplno fungovať počas dňa. Problémy so spánkom sa pritom môžu prejavovať rôzne – neschopnosť zaspať, časté prebúdzanie počas noci či príliš skoré ranné budenie.

Za týmto nepriaznivým trendom stojí viacero faktorov:

To nie je všetko. Pokračovanie článku nájdete na ďalšej strane ↓