Bylinky na stres a spánok: Príroda pomáha, keď myseľ nevládze

V dnešnom uponáhľanom svete trpí nervový systém takmer každého z nás. Mnohí však zabúdajú, že odpovede máme priamo v prírode. Poďme sa pozrieť, ktoré bylinky používali naše prababičky na upokojenie mysle a kvalitný spánok.

Medovka lekárska
Jemná vôňa po citróne, chuť, ktorú zvládne aj dieťa. Medovka znižuje napätie, pomáha zaspať a uvoľňuje tráviace ťažkosti. Čaj z nej pijeme najlepšie pred spaním.

Levanduľa
Sušená v vankúšiku, čaj, olej na spánok – levanduľa upokojuje zmysly a znižuje úzkosť. Pomáha aj deťom, najmä pri zaspávaní a nočných desoch.

Chmeľ a valeriána
Tieto silnejšie bylinky pôsobia sedatívne a pomáhajú pri vážnejších problémoch so spánkom. Zmes valeriány s medovkou je výborná pri preťaženej psychike.

Ako si pripraviť čajovú zmes doma
Zmiešajte rovnaké diely sušenej medovky, mäty a levandule. Zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 8–10 minút. Pite večer pred spaním.

Bylinky ako doplnok, nie náhrada
Hoci bylinky pomáhajú, pri vážnych problémoch patria do rúk lekára. Ich výhodou však je, že sú šetrné, prirodzené a často veľmi účinné.

Zdroj: Redakcia ZLATYCAS.SK. Zdroj foto: Freepik.com