Vyčerpaná generácia: Ako nám nedostatok spánku ničí zdravie

• Chytré telefóny – hoci nám v mnohom uľahčujú život, narúšajú kvalitu spánku. Neustály prísun informácií udržiava mozog v pohotovosti a ten sa nevie „vypnúť“.
• Profesijná a sociálno-ekonomická nestabilita – hospodárska kríza v roku 2008 priniesla finančnú neistotu, rastúcu nerovnosť, zmeny v pracovných podmienkach a zvýšený stres, čo výrazne ovplyvnilo spánkové návyky.
• Opatrovateľské povinnosti – mladí dospelí čoraz častejšie zostávajú bývať s rodičmi kvôli finančným problémom, a staršia generácia zároveň čelí starostlivosti o vlastných starnúcich rodičov. Tento tlak znižuje čas na oddych a spánok.

Pravidelný spánok je pritom kľúčový pre regeneráciu organizmu. Jeho dlhodobý nedostatok môže viesť k fyzickým aj psychickým problémom, znižuje schopnosť sústrediť sa, rozhodovať a regulovať emócie. S pribúdajúcim vekom sa navyše kvalita spánku prirodzene zhoršuje, čo môže mať vážne následky na zdravie celej populácie.

Odborníci preto apelujú na zlepšenie spánkovej hygieny, obmedzenie používania smartfónov pred spaním a celkovo zdravší životný štýl, ktorý podporí kvalitný a dostatočný spánok. Len tak sa dá predísť rozširovaniu tohto alarmujúceho fenoménu – tzv. „Vyčerpanej generácie“.

ZDROJ: https://sdp.nongdanct.com