By Martin Ruščanský 
Blíži sa leto a s ním aj túžba dostať sa do formy a cítiť sa skvele v plavkách. Základ úspešného chudnutia spočíva v správnej výžive a dostatku pohybu. Existuje však spôsob, ako celý proces zrýchliť – jednoduchý koktail, ktorý si ľahko pripravíte doma!
Na jeho výrobu vám postačia tri bežne dostupné ingrediencie: ovsené vločky, jablká a citrón. Tento nápoj vám nielen pomôže rýchlejšie schudnúť, ale zároveň podporí aj celkové zdravie.
Čo prinášajú jednotlivé suroviny?
Ovsené vločky
Táto výživná obilnina je bohatá na cenné látky, ktoré zasýtia organizmus a obmedzia chute na jedlo. Pravidelná konzumácia ovsa pomáha telu získať dôležité mikro- a makroživiny a dokonca znižuje riziko mozgovej príhody.
Jablká
Najmä zelené jablká sú skvelou voľbou pri chudnutí. Obsahujú minimum kalórií, regulujú hladinu cukru v krvi a tým pomáhajú predchádzať záchvatom hladu. Okrem toho podporujú rýchlejšie odbúravanie tukov a priaznivo vplývajú na mozgovú činnosť.
Citrón
Tento citrusový plod účinne detoxikuje telo a urýchľuje spaľovanie tukov. Navyše je bohatým zdrojom vitamínu C, čím posilňuje imunitný systém a podporuje celkovú vitalitu organizmu.
Recept na koktail na chudnutie
Budete potrebovať:
- 2 jablká
- 125 g ovsených vločiek
- 0,5 l minerálnej vody
- 1 citrón
Postup prípravy:
Jablká nakrájajte na kúsky a vložte ich do mixéra spolu s ovsenými vločkami a minerálnou vodou. Všetko dôkladne rozmixujte na hladkú konzistenciu. Nakoniec do zmesi pridajte čerstvo vytlačenú šťavu z citróna a opäť premiešajte.
Tento nápoj je ideálne konzumovať každé ráno na raňajky, kým nedosiahnete želané výsledky. Okrem podpory chudnutia vám dodá energiu a naštartuje metabolizmus na celý deň. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami!
Tomáš Šudík