Krížovky, sudoku, karty: Hry, ktoré trénujú mozog a chránia pamäť

Hry pre dvoch aj pre jedného
Aj keď ste sami, nemusíte sa nudiť. Okrem krížoviek existuje množstvo kníh s hádankami, osemsmerovkami, číselnými rébusmi. Aj 10–15 minút denne môže zlepšiť pozornosť.

Mozog ako sval: používaj, alebo stratíš
Neurológovia sa zhodujú – čím viac svoj mozog používame, tým dlhšie si udržíme jeho kapacitu. Hranie hier je nenáročný a príjemný spôsob, ako trénovať.

Kombinujte hry s pohybom a čerstvým vzduchom
Ideálne je, ak sa mentálna aktivita strieda s tou fyzickou. Po lúštení si doprajte prechádzku – alebo opačne. Zdravie tak podporíte zo všetkých strán.

Zdroj: Redakcia ZLATYCAS.SK. Zdroj foto: Freepik.com