Prechádzky lesom ako liek: Čo všetko pre nás robí príroda, keď jej načúvame

🚶‍♂️ Ako sa správne „prejsť po lese“?

Nie je to len o tom ísť rýchlo z bodu A do bodu B. Skutočný účinok má pomalá chôdza, pri ktorej sa pozeráme okolo seba, dýchame zhlboka, dotýkame sa stromov, zbierame listy alebo len sedíme na pni.

Dôležité je odložiť mobil, spomaliť krok, neponáhľať sa. Môžeme si so sebou vziať termosku s čajom, knižku alebo zápisník na myšlienky.

🌲 Les liečil odjakživa

V starých slovenských zvykoch bol les vnímaný ako posvätné miesto. Do hôr sa chodilo „vyplakať si srdce“ alebo nájsť odpovede. Ticho lesa vraj najlepšie vypočuje dušu.

Staré mamy vraveli: „Keď nevieš, čo robiť, choď do lesa. On ťa naučí mlčať aj počúvať.“

🏡 Nie len les, aj záhrada pomáha

Aj tí, čo nemajú po ruke les, môžu čerpať silu z prírody. Záhradkárčenie, práca s hlinou, sadenie byliniek na balkóne či len pozorovanie vtákov pri kŕmidle majú podobne pozitívne účinky.

Ide o kontakt so živým svetom, ktorý nám pripomína, že sme jeho súčasťou – a nie len pozorovateľmi.

Zdroj: Redakcia ZLATYCAS.SK, Shinrin-yoku: The Japanese Art of Forest Bathing – Dr. Qing Li, National Geographic – Healing power of nature (2021). Zdroj foto: v