Zachovajte si bystrú myseľ: Tipy, ako trénovať mozog na dôchodku

4. Hry a hlavolamy

Sudoku, šach, pexeso či pamäťové hry sú zábavné a zároveň účinné. Aj mobilné aplikácie s mentálnym tréningom môžu byť užitočným pomocníkom.

5. Zdravý životný štýl

Zdravá strava, dostatok pohybu a spánku majú obrovský vplyv na činnosť mozgu. Omega-3 mastné kyseliny, zelenina a orechy pomáhajú výžive mozgových buniek.

Dôchodok je novou etapou, ktorú si môžeme vychutnať s jasnou mysľou. Trénovať mozog neznamená len riešiť testy, ale predovšetkým žiť aktívne, učiť sa, smiať a byť v kontakte so svetom. Nezabúdajte – nikdy nie je neskoro začať.