Zachovajte si bystrú myseľ: Tipy, ako trénovať mozog na dôchodku

Autor: Tomáš Šudík

4. Hry a hlavolamy

Sudoku, šach, pexeso či pamäťové hry sú zábavné a zároveň účinné. Aj mobilné aplikácie s mentálnym tréningom môžu byť užitočným pomocníkom.

5. Zdravý životný štýl

Zdravá strava, dostatok pohybu a spánku majú obrovský vplyv na činnosť mozgu. Omega-3 mastné kyseliny, zelenina a orechy pomáhajú výžive mozgových buniek.

Dôchodok je novou etapou, ktorú si môžeme vychutnať s jasnou mysľou. Trénovať mozog neznamená len riešiť testy, ale predovšetkým žiť aktívne, učiť sa, smiať a byť v kontakte so svetom. Nezabúdajte – nikdy nie je neskoro začať.

Ohodnoťte článok

Ako sa vám páčil tento článok?

Anketa týždňa

Čo by ste sa ešte chceli naučiť?

Výsledky sa zobrazia až po odhlasovaní.

Diskusia

Napíšte kultivovaný komentár, podeľte sa o názor alebo doplňte informáciu k téme.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *.

Komentár sa môže pred zobrazením manuálne schvaľovať.

Súvisiace články