By Tomáš Šudík 
Tráviace ťažkosti trápia čoraz viac ľudí – od zápalov žalúdka až po chronickú zápchu. Namiesto drahých probiotík z lekárne môžete pomôcť svojmu telu prirodzene – pomocou fermentovaných potravín. Prinášame vám tri overené suroviny, ktoré zregenerujú črevnú mikroflóru a zlepšia vašu celkovú pohodu.
Obnovte zdravú črevnú mikroflóru: 3 superpotraviny, ktoré zmierňujú množstvo ťažkostí
V dnešnej dobe je ťažké nájsť človeka, ktorý by aspoň raz nezažil tráviace problémy – či už ide o zápaly žalúdočnej sliznice, pankreasu, čriev alebo o premnoženie kvasiniek. Mnohí preto siahajú po probiotikách v kapsuliach. No tie často ostávajú v hornej časti tráviaceho traktu a do čriev sa ani nedostanú.
Našťastie existuje jednoduchšia a účinnejšia cesta – fermentované potraviny, ktoré si môžete pripraviť doma. Ich pravidelná konzumácia podporuje trávenie, zvyšuje vstrebávanie živín a pomáha obnoviť rovnováhu v črevách.
Čo sú fermentované potraviny?
Fermentácia je prirodzený proces, pri ktorom sa v potravinách rozkladajú cukry a vznikajú prospešné baktérie – prirodzené probiotiká. Pomáhajú:
- zlepšiť trávenie
- upraviť žalúdočnú kyselinu (či je jej málo alebo veľa)
- podporiť tvorbu vitamínov skupiny B, omega-3 mastných kyselín, tráviacich enzýmov a kyseliny mliečnej
- posilniť imunitný systém
- bojovať proti infekciám a zápalom
- podporiť vstrebávanie vápnika (vďaka vitamínu K1)
3 najúčinnejšie fermentované potraviny:
To nie je všetko. Pokračovanie článku nájdete na ďalšej strane ↓
1 2