6 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť na prázdny žalúdok

4. Intenzívne cvičenie
Cvičenie nalačno môže skôr uškodiť než pomôcť. Telo potrebuje energiu, aby mohlo správne fungovať, a náročný tréning bez jedla vedie k spaľovaniu svalovej hmoty. Radšej si pred cvičením dajte kúsok ovocia alebo si zvoľte miernejšiu aktivitu.

5. Pitie citrónovej šťavy
Hoci citrónová šťava obsahuje veľa vitamínov a minerálov, nalačno môže dráždiť žalúdok, najmä u ľudí s gastritídou alebo tráviacimi problémami. Ak si ju chcete dopriať, zmiešajte ju s vodou a pite počas raňajok.

6. Hádky a podráždenosť
Výskumy ukazujú, že hlad zvyšuje podráždenosť a robí nás náchylnejšími na hádky. Mozog potrebuje energiu na kontrolu emócií, a ak mu chýba, správa sa impulzívnejšie. Namiesto hádok si radšej dajte šálku čaju a nezabudnite na raňajky do hodiny po prebudení — vaša nálada sa vám poďakuje.

ZDROJ: https://sdp.nongdanct.com/