Digitálny stres, rodina, práca… a nulový spánok: Realita dnešných dospelých

Spánok je pre naše telo nevyhnutný. Bez neho nedokážeme správne fungovať – fyzicky ani psychicky. V dnešnej rýchlej a náročnej dobe si však čoraz viac ľudí, najmä vo veku 45 až 60 rokov, nemôže dovoliť spať toľko, koľko ich organizmus potrebuje. Podľa odborníkov narastá počet ľudí trpiacich poruchami spánku, čo negatívne ovplyvňuje nielen ich zdravie, ale aj kvalitu života celej spoločnosti.

Štúdia, ktorá sledovala spánkové návyky približne 200 000 Američanov, priniesla znepokojujúce zistenie – až 40 % dospelých pravidelne nespí dostatočne dlho na to, aby mohli počas dňa plnohodnotne fungovať. Poruchy spánku majú rôzne podoby – niektorí ľudia nemôžu večer zaspať, iní sa často budia v noci alebo veľmi skoro ráno.

Za týmto nepriaznivým trendom stojí niekoľko kľúčových faktorov:

To nie je všetko. Pokračovanie článku nájdete na ďalšej strane ↓